Dietètica i Nutrició
AVIAT MÉS INFORMACIÓ
ESTUDIS DIAGNÒSTICS
Quina és la importància de la dietètica i la nutrició per a la salut?
- La dietètica i la nutrició són fonamentals per mantenir una bona salut. Una alimentació equilibrada proporciona els nutrients necessaris per al bon funcionament del nostre cos i pot prevenir malalties.
Què és una dieta equilibrada i com puc seguir-ne una?
- Una dieta equilibrada inclou una varietat d’aliments com fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables. Pots seguir-ne una assegurant-te de menjar una combinació d’aquests aliments en les teves menjades diàries.
Quins són els millors aliments per a la pèrdua de pes de manera saludable?
- Aliments com fruites i verdures fresques, cereals integrals, proteïnes magres (com pollastre, peix, llegums) i greixos sans (com els àcids grassos omega-3) són ideals per perdre pes de manera saludable.
Com puc millorar la meva energia mitjançant la dieta?
- Per millorar la teva energia, és important mantenir nivells adequats de carbohidrats complexos, consumir proteïnes magres i greixos saludables, i mantenir-te ben hidratat amb aigua.
Quins són els beneficis de menjar aliments rics en fibra?
- Els aliments rics en fibra poden millorar la digestió, ajudar a controlar els nivells de sucre en sang, mantenir-te sa del cor i contribuir al teu pes saludable ja que et fan sentir més ple durant més temps.
Què puc fer per millorar la meva dieta si tinc colesterol alt?
- Pots millorar la teva dieta limitant la ingesta de greixos saturats i trans, augmentant el consum d’aliments rics en àcids grassos omega-3, augmentant la ingesta de fibra i optant per aliments baixos en colesterol.
Com puc mantenir una alimentació saludable en un estil de vida ocupat?
- Pots mantenir una alimentació saludable planificant les teves menjades amb antelació, triant opcions saludables per menjar fora de casa, i mantenint aliments saludables a l’abast per a refrigeris ràpids.