Sin duda alguna, la depresión por Covid-19 es uno de los muchos problemas de salud mental que surgieron desde la llegada de la pandemia. En general, la población mundial no esperaba tener que vivir temporadas casi indeterminadas en encierro absoluto. Además, sin dejar de lado a todos aquellos quienes perdieron a familiares por el virus. Básicamente, todo esto, contribuyó a que el modo en que vivíamos cambiara totalmente de forma brusca.
Si hay algo cierto es que somos personas diferentes después de la pandemia. Es decir, antes de entrar en cuarentena mundial, solíamos salir a fiestas, compartir y ocupar la mente en otras actividades. Luego, nos centramos en el uso de mascarillas, la incertidumbre por la elaboración de las vacunas y el terror constante de una nueva variante.
Todo lo anterior, marcó una época de graves daños en la salud mental a gran escala. Además, cabe mencionar que no solo los adultos fueron afectados. También, muchos niños y adolescentes empezaron a padecer ansiedad, estrés y hasta depresión. De hecho, al finalizar el confinamiento, nos ha resultado complicado reinsentarnos en nuestras actividades habituales.
Por ello, los problemas emocionales y mentales siguen presentes. En tal sentido, muchas personas se preguntarán: ¿Hay solución? La respuesta es sí. En cualquier caso, es esencial buscar ayuda de profesionales. En Clínica Eupnea, tienes la oportunidad de acceder al mejor servicio de psicología especializada.
Para nuestra clínica es esencial poder tratar todas las necesidades psicológicas de nuestros pacientes y de su círculo familiar más cercano. Por ello, tienen espacios creados para expresar y comunicar sentimientos, dudas y emociones. Un psicólogo experto de la Clínica Eupnea, te puede ayudar a tratar cualquier problema de salud mental.
¿Cómo ha afectado la Covid-19 a la salud mental?
La pandemia de Covid-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de las personas. Dicha consecuencia es debido a la incertidumbre, el aislamiento social y el cambio en las condiciones de vida. La depresión es una de las principales afecciones mentales relacionadas con la pandemia.
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido. Además, la pérdida de interés o placer en actividades cotidianas. Por otro lado, se manifiesta a través de cambios en el apetito o el sueño, y una sensación general de tristeza o desesperanza.
La depresión por Covid-19 puede ser causada por una variedad de factores. Entre los más importantes tenemos el aislamiento social o el estrés financiero. Asimismo, la pérdida de seres queridos, el cambio en las condiciones de trabajo y el estrés de vivir en un ambiente de incertidumbre constante.
Es importante reconocer los síntomas de depresión y buscar ayuda si te sientes deprimido. Actualmente, hay varios tratamientos efectivos disponibles, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y los medicamentos antidepresivos. Además, medidas de autocuidado como la alimentación saludable, el ejercicio regular y la meditación también pueden ser útiles.
¿Han incrementado los casos de depresión desde la Covid-19?
En efecto, se ha reportado un aumento en los casos de depresión desde el comienzo de la pandemia de Covid-19. Según varias encuestas y estudios, el estrés y la incertidumbre causados por la pandemia han aumentado significativamente el riesgo de desarrollar depresión.
En un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 13 países, se encontró que el 25% de las personas encuestadas informaron síntomas de depresión. Esto es un aumento del 30% en comparación con los niveles previos a la pandemia.
Por otro lado, en otro estudio de Estados Unidos, el porcentaje de adultos que informaron síntomas de depresión aumentó de un 8,5% en 2019 a un 24,3% en 2020. En líneas generales, las cifras han crecido considerablemente. Por lo tanto, es esencial prestar especial atención al cuidado de la salud mental en estos tiempos.
¿Quiénes son los más afectados por la depresión por Covid-19?
La pandemia de Covid-19 ha afectado a personas de todas las edades, géneros y niveles socioeconómicos. Sin embargo, algunos grupos han sido más afectados que otros. Algunos ejemplos son los siguientes:
Personas con enfermedades crónicas
Las personas con enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad pulmonar o enfermedad cardíaca, son especialmente vulnerables a la depresión debido a la pandemia de Covid-19. Estas personas ya enfrentan un mayor riesgo de problemas de salud mental debido a su condición física y el estrés adicional relacionado con su enfermedad.
La pandemia ha aumentado la preocupación de estas personas sobre su salud y su capacidad para manejar su enfermedad. Mayormente, esto se debe a que pueden tener miedo de contraer el virus o de tener que ir al hospital. Además, las restricciones de viaje y la interrupción de los servicios de atención médica dificultan el acceso a los cuidados médicos necesarios.
Trabajadores esenciales
Los trabajadores esenciales son aquellos que proporcionan servicios y bienes considerados críticos para la sociedad y la economía. Durante la pandemia de Covid-19, los trabajadores esenciales han incluido a los trabajadores de la salud, los trabajadores de servicios públicos esenciales, entre otros.
En general, estos trabajadores continuaron trabajando durante la pandemia para garantizar que los servicios y bienes esenciales estén disponibles para la población. Sin embargo, también enfrentaron riesgos de exposición al virus y otros desafíos. Por lo tanto, son considerados como un grupo de riesgo a padecer depresión por Covid-19.
Adultos mayores
Estos adultos ya enfrentan un mayor riesgo de problemas de salud mental debido a cambios en su estado físico y cognitivo. Además, debido a cambios en su entorno y en su calidad de vida.
La pandemia ha aumentado la preocupación de los adultos mayores, ya que son un grupo de riesgo para complicaciones graves de Covid-19. Por otro lado, el aislamiento social también puede ser especialmente difícil para los adultos mayores, ya que pueden depender del contacto social para mantener una buena salud mental y física. La falta de contacto social puede agravar los síntomas de depresión.
Personas con trastornos mentales preexistentes
Las personas con trastornos mentales preexistentes, como la depresión, son más propensas a tener un mayor riesgo de desarrollar depresión por Covid-19. La razón de esto tiene que ver con los cambios estresantes en sus vidas causados por la pandemia. Estos cambios pueden incluir la pérdida de empleo, la soledad debido a la distancia social, y la incertidumbre sobre el futuro.
Covid-19: el cambio en el modo de ver la salud mental
Sin duda alguna, durante la pandemia de Covid-19 hubo un aumento en la conciencia y en la importancia de la salud mental. En general, la pandemia ha causado una gran cantidad de estrés y ansiedad en las personas debido a la incertidumbre y el aislamiento social.
Además, la pandemia ha tenido un impacto económico y laboral en muchas personas. Gracias a esto, se han desencadenado problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, actualmente, se da mayor importancia a la salud mental. Por ello, se implementan medidas para mejorar la accesibilidad y la disponibilidad de servicios de salud mental.
¿Por qué es importante buscar ayuda ante la depresión?
Es importante buscar ayuda profesional para la depresión por varias razones. La depresión es un trastorno mental que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Además, puede llevar a problemas emocionales, físicos y sociales.
La depresión atenta contra el rendimiento académico o laboral, las relaciones personales, el bienestar físico y la autoestima. Asimismo, la depresión también puede aumentar el riesgo de otras enfermedades mentales, como el trastorno de ansiedad, el abuso de sustancias y el suicidio.
Consejos para superar la depresión por Covid-19
Más allá de la posibilidad de padecer depresión por Covid-19, es importante buscar opciones para superar esta etapa. Por ello, hay algunos consejos útiles que puedes tener presentes. Entre los más importantes tenemos:
- Hablar con un terapeuta o consejero: un profesional de la salud mental puede ayudarte a entender y manejar tus sentimientos y pensamientos.
- Practicar la meditación y la relajación: la meditación y la relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mantener una rutina regular: tratar de mantener una rutina regular de sueño, alimentación y ejercicio puede ayudar a estabilizar tus emociones.
- Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
- Establecer metas y objetivos: establecer metas y objetivos realistas es clave para darte un sentido de propósito y logro.
- Conectarse con otras personas: hablar con amigos y familiares es ideal para sentirse menos aislado y más conectado.
¿Necesitas ayuda profesional?
La salud mental es tan importante como la salud física. Sin embargo, a menudo nos sentimos incómodos al hablar sobre nuestros problemas mentales o al buscar ayuda. En Clínica Eupnea, entendemos que puede ser difícil tomar el primer paso. Sin embargo, te aseguramos que somos la mejor opción para ayudarte.
Nuestro equipo de psicólogos está altamente capacitado y experimentado para ayudar a las personas a superar una amplia variedad de problemas mentales. De esta manera, ya sea porque estás lidiando con ansiedad, depresión, estrés o cualquier otro problema, puedes contar con nosotros. Además, en nuestra clínica encontrarás un ambiente seguro y acogedor donde te sentirás cómodo compartiendo tus pensamientos y sentimientos.