L’EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) est une thérapie psychologique développée par la psychologue Francine Shapiro en 1987. Son objectif principal est d’aider les personnes à traiter efficacement les souvenirs traumatiques, en réduisant l’impact émotionnel qu’ils génèrent.
Ces dernières années, l’EMDR a été reconnu dans le monde entier comme un traitement très efficace du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), ainsi que d’autres problèmes émotionnels.
Comment fonctionne l’EMDR ?
L’EMDR repose sur l’idée que les souvenirs traumatiques peuvent rester bloqués dans le cerveau, sans être traités correctement. La personne se souvient alors de l’événement et revit la détresse comme si elle se déroulait dans le présent.
Grâce à un protocole structuré, le thérapeute guide le patient pour qu’il accède à ces souvenirs en effectuant des mouvements oculaires dirigés, des sons alternés ou des tapotements rythmiques. Ces stimuli bilatéraux facilitent la réorganisation de l’information dans le cerveau, ce qui permet au souvenir de perdre sa charge émotionnelle négative et d’être intégré de manière saine.
Avantages de l’EMDR
L ‘EMDR s’est avéré efficace dans un certain nombre de domaines :
– Traitement des traumatismes : il est particulièrement utile pour les personnes ayant subi des abus, des accidents, des violences ou des catastrophes naturelles.
– Anxiété et phobies : aide à réduire les symptômes de l’anxiété généralisée, des crises de panique et des peurs irrationnelles.
– Dépression : Peut améliorer l’humeur en traitant les souvenirs ou les expériences qui contribuent à une profonde tristesse.
– Deuil et perte : facilite l’adaptation émotionnelle après la mort d’un être cher ou une rupture importante.
– Faible estime de soi et problèmes émotionnels : il permet de modifier les croyances négatives à l’égard de soi-même et de favoriser la résilience.
L’EMDR convient-il à tout le monde ?
L’EMDR est une thérapie efficace, scientifiquement prouvée par des essais cliniques randomisés. Il est recommandé qu’elle soit appliquée par un psychologue généraliste certifié, qui évaluera s’il s’agit du traitement le plus approprié en fonction des besoins du patient.
En outre, dans certains cas, elle peut être associée à d’autres thérapies, telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou les thérapies de troisième génération.
Conclusion
L’EMDR a révolutionné le domaine de la psychothérapie en offrant une option innovante pour la guérison émotionnelle. Son efficacité a été soutenue par de nombreuses études scientifiques et par des organismes internationaux, tels que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’American Psychological Association (APA).
Si vous avez vécu des événements difficiles et que vous avez l’impression qu’ils continuent d’affecter votre vie, l’EMDR pourrait être un outil précieux pour libérer le passé et retrouver votre bien-être émotionnel.
La consultation d’un psychologue généraliste spécialisé est la première étape pour découvrir si cette thérapie peut vous aider à transformer votre histoire et vos expériences personnelles.
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Mario Pla Saavedra
Psychologue généraliste de la santé
Psychothérapeute EMDR
Membre du groupe de travail EMDR et Trauma du COPC Girona.
